Весна — пора витаминов?

Взято отсюда

Дважды в год — весной и осенью — мы вспоминаем про витамины. Кто-то вспоминает сам, устав от простуд, плохого настроения и низкой работоспособности. Кому-то настойчиво напоминают об этом врачи. Но и в том, и в другом случае поводом чаще всего служит плохое самочувствие. Получается, что в нашем обществе витамины рассматриваются не как оптимальное средство поддержания здоровья (как это должно быть), а как некая более или менее натуральная и безобидная замена лекарствам при ухудшении общего состояния здоровья. Но в том то и дело, что витамины – это не лекарства! У них во многих случаях гораздо более высокая конечная эффективность, но при этом совсем другой принцип действия! Витамины действуют через восстановление сложных естественных жизненных процессов, а это требует достаточно много времени. В отличие от лекарств, которые действуют очень быстро, так как имеют очень узкое приложение в организме, воздействуя зачастую на какую-нибудь одну-единственную биохимическую реакцию.

В итоге, применяя витамины таким образом, большинство людей не получают ожидаемого быстрого эффекта и разочаровываются в них. Появляется снисходительное отношение «попробуй – не повредит» или «зачем тратить деньги – купи сразу парацетамол» и т.д. Но ведь это столь же не верно, как, например, говорить, что полноценный обед не эффективен, потому что его нужно долго готовить, и что голод лучше всего утоляют шоколадные батончики или чипсы.

Есть и еще одна сторона этой проблемы. Прежде чем делать вывод о том, помогают (или не помогают) витамины, ответьте на вопрос – а сколько витаминов нужно для полноценного здоровья? Витамины А, С, Д, группа В и все? А в какой дозе? Почему-то до сих пор многие люди считают, что если они принимают препарат с 5 базовыми витаминами (наверное, сказывается советское прошлое и всем памятный «Ревит»), то этого уже вполне достаточно. Но ведь сегодня базовым минимальным набором считается набор уже из 18 витаминов и витаминоподобных веществ и 9 микроэлементов! Вот поэтому и не работают в достаточной мере все эти аналоги «Ревита», а мы на основании этого делаем заключение, что витамины в целом малоэффективны.

Витамин в переводе с латинского языка означает «амин, необходимый для жизни». То есть, уже само их название говорит о том, что они необходимы для жизни. Если их не будет – не будет и самой жизни. Если их будет мало – столь же мало нас будет радовать такая жизнь. А когда их достаточно – жизнь становится жизнью, а не существованием. При правильном и разнообразном питании, при нормальной микрофлоре кишечника (а это также прямое следствие правильного питания), при достаточном количестве солнца мы все эти витамины имеем в достатке. Но, будем честными, кто из нас правильно питается, кто уверен в своей кишечной микрофлоре, кто может сказать, что солнца ему вполне хватает? Особенно поздней осенью, зимой и ранней весной? Вот именно поэтому в это время года организм из последних сил сам заставляет нас все же вспомнить про жизненную необходимость витаминов.

Так принимать или не принимать? Месяц, два, три? Каждый раз, когда вы задаетесь такими вопросами, вспоминайте про беременных женщин. Ведь даже если они хорошо себя чувствуют, они в обязательном порядке принимают витамины (самые лучшие, самые полноценные и самые дорогие), причем на протяжении всех 9 месяцев, а многие еще и во время грудного вскармливания. И при этом ни у кого вопросов не возникает о целесообразности этого, не правда ли? Так вот, ваш организм с биологической точки зрения принципиально ничем не отличается от организма еще не родившегося ребенка, а вот с социальной точки зрения вы гораздо важнее обществу и близким. И поэтому витамины должны быть и в вашем рационе все 12 месяцев в году. И если нет возможности или времени получать все это из пищи, значит, позаботьтесь о выборе качественного и сбалансированного поливитаминного препарата. Это аксиома, друзья – либо мы организму даем, либо он у нас забирает…

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s